进入双子岛前需要完成特定的主线任务并做好充分准备。你必须先完成天青市的找回比比鸟任务，找到醉酒游泳者接取任务后，向北冲浪找到漂浮的比比鸟并带回，以此获得前往双子岛的唯一通行证——渡船票。确保你的精灵队伍中至少有一只精灵掌握了冲浪术和怪力术，前者用于跨水道航行，后者是解决洞穴内推石谜题的核心。队伍配置方面，建议携带等级在35至45级之间的精灵，优先考虑火系或钢系以应对冰系精灵，同时准备一只能使对手陷入睡眠或麻痹状态的精灵，这对后续捕捉传说宝可梦至关重要。出发前请备足各类回复药水、解毒药以及高级球、时间球等捕捉道具。
获得渡船票后，前往任意渡船口与乘务员对话即可登船前往双子岛。航行过程中会遇到一些训练家，可以进行对战以积累经验。抵达后，你会发现双子岛由一大一小两座岛屿通过桥梁连接，你的主要探索目标是主岛上的洞穴入口。进入洞穴后，内部的探索围绕一个多层的推石解谜展开，你必须使用怪力术推动岩石落入特定的洞口以阻断激流，从而开辟前进道路。整个洞穴结构复杂，分为数层，推石顺序是关键，若推错导致石头卡住，可以返回上一层再重新进入当前层来重置石头位置。
从入口处开始，首先需要将第一层的石头推入洞中，跟随其跳转到第二层。接着在第二层继续推石入洞前往第三层，之后可能需要通过楼梯返回第一层，再从特定位置重复推石流程，依次经过第二层、第三层进入第四层。在第四层，尤其是左下角的区域，需要按照特定顺序推动多块石头，这是打通前往最深处通道的关键步骤。需要将右侧的石头向上推，左侧的石头向下再向左推，并将中间的石头向左推，最终将石头推入洞口。完成这些操作后，即可进入洞穴的第五层。
在洞穴最深处，你可以遇到并尝试捕捉传说级冰系宝可梦急冻鸟。建议在遭遇前保存游戏进度，以便捕捉失败后读档重试。捕捉时，利用之前准备的拥有睡眠或麻痹技能的精灵来控制急冻鸟，并配合高级球等道具以提高成功率。成功捕捉急冻鸟后，不要立即离开，在第五层右侧的小路上可以找到秘传技能机登瀑术，这是一个对后续游戏进程至关重要的技能。
探索过程中还洞穴内分布着不少训练家，击败他们可以获得经验和道具。沿途也隐藏着一些有价值的物品，例如招式学习器冷冻光束。若想专注于解谜和推进，可以使用喷雾剂来避免遭遇野生精灵。完成双子岛的探索后，你可以使用穿洞绳快速离开洞穴，之后可以前往红莲镇继续冒险。
